Calculo del Peso Ideal
Todos sabemos que tenemos un cierto rango de peso de acuerdo a nuestra edad, altura y complexión física. Este peso es conocido como Peso Ideal o Teórico. Puede servir como referencia para establecer un régimen alimenticio adecuado, para ya sea subir o bajar de peso, provocando una mejora en la condición de la persona.
Para descubrir cual es tu peso ideal, sigue las siguientes indicaciones.
- Tienes que tener tu altura en metros
- Ya que la tienes, multiplicala al cuadrado (Ejemplo: 1.70 x 1.70 = 2.89)
- Luego se elige la cantidad adecuada si eres hombre o mujer. Se multiplica 21.5 para las mujeres y 23 para los hombres (Ejemplo: 21.5 x 2.89 = 62.135 kg)
- Este resultado puede que no esté completo, ya que tu complexión fisica puede ser mayor o menor que las demás (Ejemplo: los anchos de los huesos). Entonces, si tienes una complexión chica, se le resta 10% al total de los kilos, y si por el contrario, tienes complexion grande, se le agrega un 10% (Ejemplo: 62.135 kg + 10% = 68.348 kg ).
Acontinuación ponemos las fórmulas de estimación de peso teórico por complexión:
Peso teórico.
Hombres PT= (talla (mts))2 x 23
Mujeres PT= (talla (mts))2 x 21.5
Peso teórico.
Hombres PT= (talla (mts))2 x 23
Mujeres PT= (talla (mts))2 x 21.5
Complexión.
Chica -10%
Mediana
Grande +10%
posted by Soulnova @ 1:06 p.m.
1 Comentarios:
¿Cómo se llaman esas fórmulas? ¿
Quién es el autor?
Publicar un comentario
<< Home